这篇文章是在IT之家的圈子看到的，因为自己长期肥胖，伴随着各种并发症的状态，严重怀疑自己已经在作死的边缘试探。希望能多了解一些相关的知识，并推广出去，关键时刻能救人一命。
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一、前言&概述
我还记得，学病理的时候，老师一句话：”如果非要得一种重病，肿瘤和心血管急症二选一，我会选肿瘤。”
心血管急症是不给你反应时间的，上个厕所的功夫，人就没了，昨天那人可能还和你侃天地，今天可能就无法出现在桌边了。
来吧，我们聊一下心源性猝死（SCD）。
首先，猝死（SD）有很多种，大多数情况下，猝死就是指的心源性猝死（SCD），其他类别暂不讨论。
心源性猝死（SCD）严格来说是急性心源性休克不受干预之后发展来的症状/状态（但是急救内科会看作疾病），归到基础医学的疾病上，应该属于急性心力衰竭（AHF）。（疾病的分类本来就有很多种，这边是依据病理生理的发展过程来分的）
二、心脏
要明白什么是心力衰竭，我们需要先明白：心脏是干嘛的？
简单来说，心脏就是从肺中获取上一次血气交换而来的富氧血液，将其输送至全身组织供氧，并从全身组织获得低氧血液，将其输送至肺部参与下一次血气交换的器官。
那么问题来了，心脏自己呢？
心肌外侧有一套冠状的脉管系统-冠状血管，这其中最为大家所熟知的就是冠状动脉，它负责为心脏自己提供新鲜血液。
冠状动脉的问题是影响心脏功能的首要因素。
三、冠心病
一旦冠状动脉输血出了问题，心脏的供血/氧就会出现问题（冠心病），而心脏作为 24 小时运行的器官，对于氧是非常敏感的。
那么冠状动脉什么情况下会出现输血问题呢？
阻塞。
而最常见的阻塞方式，是动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化的危险因素有：
- 高血压
- 抽烟
- 糖尿病
- 缺乏运动
- 肥胖
- 血液中胆固醇含量过高
- 营养不良
- 酗酒
除此之外，抑郁症也是一种已知的冠心病危险因素。
当冠状动脉的功能丧失到一定程度（冠心病，心脏的功能也会相应的衰竭，直到心脏泵血无法维持机体（尤其是脑组织）的需要。
有时这个过程是缓慢发展的，冠心病人在药物干预的情况下可以很长一段时间不会发病。
但是一旦足够多分支的冠状动脉被同时阻塞，或急性或慢性，心脏就会突然衰竭到一个阈值，血氧开始下降、心肌更加跳不动，形成恶性循环，与此同时大脑开始缺氧，15s的完全缺氧，人就会昏迷，再往下发展就开始进入不可逆脑损伤。
四、预防
所以，知道了这些，怎么预防？
在知道了以上所有的危险因素之后，我们普通人能做的就是控制危险因素，并进行定期的心功能检查。
控制的方法包括：
- 戒烟
- 减轻体重
- 健康饮食
- 规律运动
- 血脂调节
- 减少盐的摄取
- 控制高血压和糖尿病
当然，如果你愿意使用一些智能穿戴设备来辅助日常的检查也很好，但是不要忘了，他们终究是不能代替系统的医学检查的。
医学检查相关内容可以参考这位家友的帖子：
五、急救
院前心肺复苏术（CPR）是最常见的急救方法。
尤其是在你手边没有舒张冠脉血管的药物的时候。
它的基本原理是，通过胸外间接按压心脏来短时间代替心脏的自主搏动，让心肺循环继续进行下去，避免脑组织的持续性缺氧，来为后续的急救创造可能。
它有三个关键点：及时、持续、标准。
- 及时：你需要在患者出现无意识倒地的时候就立刻展开急救，这个间隔时间最好不要超过 4 分钟。
- 持续：在专业的医疗人员到达现场使用高级生命支持技术之前，患者需要不间断的心肺复苏，你需要及时呼叫其他人一起参与心肺复苏，多人交叉进行，因为标准的心肺复苏术是非常消耗体力的。
- 标准：你需要标准的操作来完成心肺复苏术，不标准的操作会导致无效按压，起不到急救的效果。
正确地学习心肺复苏术，就算你不用于帮助他人，仅仅帮助自己的家人也非常有用。
所以，如何学习心肺复苏？
2019 年 11 月 27 日，艺人高以翔因心源性猝死去世，这里就不重复造轮子了，复制一下当时我的朋友圈。
以上。
